Para esta entrada, aunque no nos vamos a centrar en el aspecto del gimnasio como actividad física, antes de empezar quiero dejaros una reflexión de Billy Nye, con la que más de uno se sentirá identificado o estará sino, completamente de acuerdo con él, evocando, nada más y nada menos que nuestra vagancia:
Pues bien, recientes estudios demostraron que más allá de la actividad física que hagamos sea al aire libre o en una instalación cerrada, pasar mucho tiempo en una silla puede generar desequilibrios metabólicos y biológicos.
Está más que comprobado que el ejercicio físico nos aporta beneficios importantes para nuestra salud, se recomiendan como mínimo, 30 minutos diarios de ejercicio moderado 5 días a la semana. Sin embargo, nuevos estudios han confiramdo que eso NO es suficiente para prevenir ciertos padecimientos que se generan por otra circunstancia, demasiado común hoy en día: permanecer sentados durante largos períodos de tiempo.
Así lo dijo el doctor Marc T. Hamilton, de la Universidad de Missouri:
“Supongamos que una persona duerme ocho horas en promedio y se ejercita 30 minutos diariamente. ¿En qué ocupa las 15.5 horas restantes de cada día? La mayoría pasa ese tiempo sentada, lo cual tiene implicaciones importantes en términos biológicos. En este sentido, el simple hecho de permanecer sentada puede provocarle a una persona diversas afecciones, más allá de que practique una actividad física cotidiana, incluso si cumple con la recomendación de treinta minutos diarios, cinco veces por semana."
¿Y en qué consisten estos desequilibrios? Pues por ejemplo en el aumento de la circunferencia abdominal, variaciones en los niveles de glucosa, triglicéridos y HDL, futuras enfermedades cardiovasculares...
No obstante, los efectos nocivos que causa un asiento pueden evitarse si se toman varios momentos a lo largo del día para ponerse de pie, caminar un poco y estirarse, aunque con el panorama de novedades tecnológicas, la perspectiva del futuro indica que la gente va a estar sentada incluso más tiempo que en la actualidad...
ESTÁ EN TUS PIERNAS CAMBIAR LAS ESTADÍSTICAS, MOVILÍZATE!!!
Más info: Las incomodidas de una silla
No hay comentarios:
Publicar un comentario