Lo que presentamos hoy son los llamados ejercicios Hiit. Se trata de ejercicios de menos de 30 minutos, habiéndolos incluso de 10 minutos. Estos ejercicios se basan en un ejercicio intenso (90%) durante periodo corto de tiempo con descansos cortos.
La base de este ejercicio está en la aceleración de nuestro metabolismo. Si bien en el momento no se quema una gran cantidad de calorías, lo que hacemos es activar el metabolismo y acelerarlo, de modo que mientras el ejercicio de intensidad media quema calorías durante el ejercicio, mediante los entrenamientos hiit se consigue una queema de calorías durante 24h, haciendose así mucho más efectivo con una menor duración.
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